Indhold: Mange får hjernerystelse ; Hjernerystelse og PCS ; Nervesystemet ; Sådan kommer du i gang efter en hjernerystelse ; Hjælp i hverdagen ; Energiforvaltning ; Lær dine symptomer at kende ; Optrapning af aktivitet - pacing ; Bange for at lave noget? ; Hverdagslivet ; Mentalt udsolgt ; Accept ; Visualisering ; Meditation/mindfulness ; Tilbage til arbejdet/skolen/i praktik ; Motion ; Yoga ; Hjernemad ; Instanser, du kan møde i dit forløb ; Behandlingsmuligheder ; Fem mennesker ramt af hjernerystelse ; Dette kapitel er til de pårørende! ; Ugeskema til energiforvaltning ; Kilder ; Hjælp at hente