Hvis man følger rådene og vejledningerne i denne bog, skulle man blive sund og rask i løbet af 28 dage. Ifølge forordet kan man med lethed opnå at få en mere rank og slank statur med flad mave og slankere balder og hofter ved at følge dette system. Forfatteren er englænder, og det er hendes første bog på dansk. Systemet omfatter flere sider af hverdagslivet. Det er bygget op omkring 4 temaer. Holdning: ved at rette op på kroppen og bruge vejrtrækningen ordentligt, kommer man allerede til at se bedre ud. Afsnittet med kost og udrensning begynder med en saftfaste for at få alle giftstoffer ud af kroppen, og derefter anbefales en nærende kost. Så er der træningen, hvor der er øvelser til de forskellige dele af kroppen og endelig et afsnit om forskellige afslapningsmetoder. Bogen er illustreret med ca. 150 farvefotos, alle øvelserne bliver lavet på en dejlig solbeskinnet strand. Vi har mange bøger om at leve sundt og komme i god form. Om dette program holder hvad det lover, skal jeg ikke kunne sige, men givet er det, at det kræver god selvdisciplin, bl.a. fordi kosten skal lægges meget radikalt om, og derudover skal kaffe/te og alkohol helt fjernes